Ein den Schlafenden bereits positiv bekannter Ton, der in der REM-Phase wieder abgespielt wird, macht den Alpträumen den Garaus.| Illustration: Sophie Schwartz

Viele Menschen werden Nacht für Nacht von Albträumen heimgesucht. Doch es gibt Abhilfe: Bei der Imagery Rehearsal Therapy schreiben Betroffene im wachen Zustand negativen Träume in schöne Stories um – diese verdrängen dann nach und nach die Albträume im Schlaf.

«Die neue Therapie könnte sich auch für andere Leiden eignen, die den Schlaf betreffen.»Lampros Perogamvros

Aber es geht noch besser: Forschende von der Universität Genf spielten 18 Personen einen Ton vor, während sie ihre Traumgeschichten einübten. Diesen bekamen sie dann auch während der REM-Phase des Schlafs vorgespielt, in der Albträume stattfinden. Dadurch sank das Vorkommen von Albträumen innert zwei Wochen im Schnitt auf fast null; eine Kontrollgruppe mit konventioneller Behandlung wurde hingegen viermal häufiger geplagt. «Die neue Therapie könnte sich auch für andere Leiden eignen, die den Schlaf betreffen, etwa posttraumatische Belastungsstörungen», so Studienleiter Lampros Perogamvros. yv

S. Schwartz et al.: Enhancing imagery rehearsal therapy for nightmares with targeted memory reactivation. Current Biology (2022)

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